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什么办法可以预防老年痴呆

生活当中老年痴呆是多见于老年朋友身边的疾病了,对于老年朋友的身体健康影响十分的严重,该病会导致他们生活不能自理,而且身体状况越来越差,所以说预防是关键,到底有什么样的办法可以预防老年痴呆呢,了解一下吧。

有效预防老年痴呆的方法

1、饮食适当:既要保证足够营养,又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者,老年痴呆的预防要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油,对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽鳗鱼等要加以限制。食物宜以素净清淡为主,溏和均不宜过多,老年痴呆的预防还应有必要的维生素等营养物质,适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

2、生活要有规律:按时作息,劳逸结合,保证充足的睡眠,睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品,老年痴呆的预防不能过于兴奋,轻松地聊天闲谈,以温水洗脸脚,平静入睡晨起适度活动,生活内容要丰富,既不要无所事事,寂寞无聊,又不要过于劳累,缺乏休息。

3、情绪要平稳:老年痴呆的预防不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动(如打牌等)也应适当,不要日以继夜,影响休息。

4、适当参加体育活动:“生命在于运动”,但要量力而行,循序渐进,做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼,如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。这些都是老年痴呆的预防措施。

常见的老年痴呆症状有:

1、智力低下,思维迟钝,计算力差。老年痴呆患者可能完全忘记所有的数字,甚至面对数字不知所措,连简单的计算也难以完成。

2、判断力差,易将东西放错地方。任何人都有可能将钱包或钥匙放错地方,而老年痴呆患者会将东西放在特别不合适的地方,如把电熨斗放在冰箱上,把手表放在饭碗里。

3、精神症状。随着年龄的增长,老年人的脾气都会发生一些改变,但老年痴呆患者的精神行为改变非常显着,情绪波动迅速,有时会毫无原因地突然哭泣,或突然变得极为愤怒。他们会变得极为敏感多疑或非常恐惧,或越来越暴躁、固执,有的可出现短暂的幻觉妄想,如被盗、被迫害幻觉等。

4、记忆功能减退,甚至影响工作。偶尔忘记约会,偶尔忘记同事的名字或电话,但事后能重新回忆起来,这些都是正常的表现。老年痴呆患者则不然,他们不但经常忘记事,而且事后回忆不起来,甚至多数患者会否认自己存在记忆障碍,否认自己因记忆力差而影响了工作和生活。

相信大家看到了上述的这些介绍以后,了解到了有哪些措施可以预防老年痴呆了,预防的作用很大,可以帮助减少老年痴呆的出现,日常生活中老年痴呆会影响到很多老年朋友的生活,而且还会危害到他们的健康,所以需要去进行预防。

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