什么办法可以预防老年痴呆

生活当中老年痴呆是多见于老年朋友身边的疾病了，对于老年朋友的身体健康影响十分的严重，该病会导致他们生活不能自理，而且身体状况越来越差，所以说预防是关键，到底有什么样的办法可以预防老年痴呆呢，了解一下吧。

有效预防老年痴呆的方法

1、饮食适当：既要保证足够营养，又要限制某些对老年人不利的食品。尤其是已有高血压和高血脂等疾病者，老年痴呆的预防要少食动物脂肪凤豆油、菜油代替猪油，对富含胆固醇的食品如动物内脏、蛋黄、鱼籽、鳗鱼等要加以限制。食物宜以素净清淡为主，溏和盐均不宜过多，老年痴呆的预防还应有必要的维生素等营养物质，适量多进食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

2、生活要有规律：按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠，睡前不要喝浓茶或咖啡等有剌激性饮品，老年痴呆的预防不能过于兴奋，轻松地聊天闲谈，以温水洗脸脚，平静入睡晨起适度活动，生活内容要丰富，既不要无所事事，寂寞无聊，又不要过于劳累，缺乏休息。

3、情绪要平稳：老年痴呆的预防不要观看剌激性很大的电视节目、电影和参加赌博。参加文娱活动（如打牌等）也应适当，不要日以继夜，影响休息。

4、适当参加体育活动：“生命在于运动”，但要量力而行，循序渐进，做些符合本人年龄和健康状况的体育锻炼，如体操、跑步、舞剑、打拳和球类活动、散步等。这些都是老年痴呆的预防措施。

常见的老年痴呆症状有：

1、智力低下，思维迟钝，计算力差。老年痴呆患者可能完全忘记所有的数字，甚至面对数字不知所措，连简单的计算也难以完成。

2、判断力差，易将东西放错地方。任何人都有可能将钱包或钥匙放错地方，而老年痴呆患者会将东西放在特别不合适的地方，如把电熨斗放在冰箱上，把手表放在饭碗里。

3、精神症状。随着年龄的增长，老年人的脾气都会发生一些改变，但老年痴呆患者的精神行为改变非常显着，情绪波动迅速，有时会毫无原因地突然哭泣，或突然变得极为愤怒。他们会变得极为敏感多疑或非常恐惧，或越来越暴躁、固执，有的可出现短暂的幻觉妄想，如被盗、被迫害幻觉等。

4、记忆功能减退，甚至影响工作。偶尔忘记约会，偶尔忘记同事的名字或电话，但事后能重新回忆起来，这些都是正常的表现。老年痴呆患者则不然，他们不但经常忘记事，而且事后回忆不起来，甚至多数患者会否认自己存在记忆障碍，否认自己因记忆力差而影响了工作和生活。

相信大家看到了上述的这些介绍以后，了解到了有哪些措施可以预防老年痴呆了，预防的作用很大，可以帮助减少老年痴呆的出现，日常生活中老年痴呆会影响到很多老年朋友的生活，而且还会危害到他们的健康，所以需要去进行预防。