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更年期综合征的饮食调理方法有哪些

患上更年期综合征之后,患者的性格就会变得特别的暴躁,常常会对别人发脾气,这给他们的家庭带来了很多的危害,给他们的健康带来了影响,患者的日常饮食是需要调理的,一起往下看了解一下更年期综合征的饮食调理。

更年期综合征患者的饮食调理:

更年期出现的表现,很不好治疗,一般的方法都没有办法缓和,这是由于开始停经,身体内出现了分泌的紊乱造成的。而且没有了月经,人很容易老,所以平时可以多吃些豆制品,可以增加雌激素,延缓衰老。

水果和蔬菜是对人的身体最有利的食物,所以大家应该多吃,它里面有很多的微量元素,能够让人心情舒畅,有助于睡觉,不至于太过烦躁。而且这些东西有利于消化,也不会出现胃肠道的问题。有些水果可能会引起拉肚子,还需要看个人的身体而定。

每天都应该吃写容易消化的食物,不要经常吃过于油腻的东西,会增加身体的负担。更年期出现的症状很不容易治疗,所以可以吃些中药调理一下身体,让内分泌趋于正常。中药的副作用也小,而且对于妇科方面的疾病疗效特别好。多陪伴处于更年期的女性,带她们出去散步,购物,旅行,总之尽量让她们每天都有事情可做,只要时间过得充裕,留给她们胡思乱想的时间自然就不会多,病情也就会得到缓解。

建议不要惹更年期患者生气,尽量顺着她的心意做事说话,让她们感到温暖。如果更年期症状比较严重,比如生气就会打人时,就要尽快去医院治疗。

精神治疗。要正确认识更年期综合征,这不是器质性的病变,更不是精神病。病人要学会怡情养性,适当控制自己的情绪,培养多种爱好,如听音乐、种花养鸟、听歌跳舞、外出旅游等等,以陶冶情操。还可以广交朋友,促膝谈心,交流思想。

生活要有规律,注意寒暖,饮食适度。少吃辛辣刺激和油腻、过甜的食物,并保持大便通畅。同时减少房事,勿伤肾气。

更年期综合征的治疗:

针灸治疗。体针选用三阴交、足三里、太冲、百会等穴,可调补肝肾、健脾胃,亦可选用梅花针在上述穴位上进行轻度敲打。耳针选用神门、交感、心、肝、肾等穴,亦可自制菜籽、橡皮贴敷。就是将橡皮胶剪成0.5厘米大小的方块,将一粒菜籽或王不留行子放在橡皮胶的中间,贴在上述耳穴处进行按压,以局部有酸痛、能忍受为度,一日可按压数次。2天后将橡皮胶撕去,以防日久耳部皮肤溃破。灸法,用艾条(市有售),灸关元、中脘、足三里、三阴交等穴,每穴灸3~5分钟,至皮肤潮红透热为度。

推拿治疗。选肝俞、肾俞、百会、曲池、内关、三阴交、中脘、涌泉等穴,可用拇指按压法或推法、拿法,均可能调整阴阳、健脾补肾、滋阴养肝,治疗更年期综合征。

拔火罐。取穴在颈7至腰5督脉膀胱经处,于心俞、隔俞、肾俞等处拔火罐,每穴留罐5~10分钟,隔日1次,可调气活血调整阴阳。

食疗法。淮山药粥:将粳米与淮山药一块煮粥,用于治疗脾虚神疲者;对腰酸者可服杜仲粥,即用杜仲50克煎水后弃渣留汁,再用粳米100克煮成粥,长期服用均有裨益;胡仁粥:取粳米50克,胡桃仁20克,芡实20克,莲子肉20克,加水1000毫升,煮成粥可长期服用,有健脾补肾之功。甲鱼枸杞:取甲鱼一只,去内脏、壳,刮去外砂,将枸杞子30克加入腹内并加适量、姜、糖、盐、料酒、花椒等,清蒸至肉熟,食肉喝汤,具有滋阴补肝肾的功能。

以上的这些介绍是有关于更年期综合征患者的饮食调理的方法了,更年期综合征属于一种多见的疾病,小编希望朋友们可以深入的去认识更年期综合征,如果我们出现了该病的症状,千万要注意治疗,而且调整好自己的生活方式。

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