更年期综合征不可怕小小措施请留下

一、更年期的病因

1、压力太大

现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更年期提前的一个主要原因，特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象，因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲，加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

　2、心理因素

因为心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等，这时家属及时了解并加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持，就显得更加重要。

3、社会关系原因

因为在绝经期女性会遇到各种社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给患者带来很大的压力，常感觉自己变老容易发脾气。

二、更年期的症状状况

1、肥胖

一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

2、月经改变

(1)不规则子宫出血：因停止排卵而发生功能失调性子宫出血。

(2)月经稀发：指月经周期超过35天，因排卵稀少引起，常伴经血量减少。

(3)月经频发：指月经周期短于21天，常伴有经前点滴出血至出血时间延长。其发生原因多为黄体功能不足。

(4)闭经：卵巢合成性激素大幅度减少后，子宫内膜失去雌激素及孕激素的影响而处于静止状态，因而不再增殖及脱落，此时发生闭经。

3、自主神经系统不稳定症状

如心悸、眩晕、失眠、皮肤感觉异常等。常伴随潮热症状，少数妇女无潮热发作，只表现此类症状的一种或数种。

三、更年期的预防措施

1、更年期病症重在预防，要多补充优质蛋白，因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞，并能控制脑细胞的兴奋和抑制。可以调节人体的情绪，例如鸡蛋，鱼，肉等食物。

2、要保证每天至少保证一杯牛奶，它含有丰富的钙质，钙能调节人体的神经系统，当人有压力的时候，补钙是必不可少的。钙对人体有着十分重要的作用。

3、女性朋友还要注意，因为月经的关系，女性朋友会有周期性失血的情况发生，如果不能及时的补血，对身体也是有伤害的，所以要适当的多吃一些补铁的食物，例如黑木耳，大枣，动物内脏，瘦肉等食物。

4、要适当的补充全麦和糙米，它们是维生素B族的最好来源，同样能够营养大脑和神经，还要多补充新鲜的蔬菜和水果，VC，VE可以提高工作效率，减少疲劳和压力。

四、更年期的治疗措施

　1、一般治疗

更年期女性应了解更年期是自然的生理过程，应以积极的态度去应对这一变化。更年期精神神经症状可因神经类型不稳定或精神状态不健全而加剧，故应进行心理治疗。必要时辅以镇静药以助睡眠。可用安定2.5~5毫克，一日2~3次;谷维素10~20毫克，一日3次。这些药物对于安定情绪、改善神经症状有一定的效果。另外，可选用维生素类药物，如维生素B1、维生素B6、复合维生素B等。以上属于对症治疗，且各种药物应根据病情变化适当调节剂量，或者停药。

　2、激素替代治疗

补充女性激素，改善更年期症状，预防骨质疏松，称为激素疗法。

绝经后主要缺乏雌激素和雄激素。

3、激素替代疗法的副作用

阴道出血：绝经后约1%的女性在服用激素后1～3个月内有阴道出血。原因是用药前子宫内膜有一定厚度，或漏服，或激素用量过大。

乳房胀痛、白带量多、水肿或胃肠道反应：用药初期多见，通常在治疗几周后消失。若持续存在，可能剂量偏大，应减量或换药。