更年期综合症的食疗措施到底是什么呢

女性朋友在患上更年期综合症之后，他们的身体就会发生改变，月经就会紊乱，而且性格出现异常，此病是十分严重的，提醒广大的女性朋友们在应对更年期综合症的时候要调理饮食，往下看认识一下该病的食疗措施会有哪些呢。

更年期综合症的食疗办法：

一、乌贼鱼，性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

二、燕窝，性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。对体质虚弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。

三、鸭肉，性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。更年期吃什么食物好?鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。

四、牡蛎肉，性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。

五、阿胶，更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。

六、淡菜，有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。

更年期综合症的症状表现：

症状一：情绪易波动，情绪不稳定。如情绪易激动、精神冷淡、焦虑、头痛、体力下降、失眠、记忆力减退、情感障碍等。这些症状，很容易被误认为是中年危机或空巢症，甚至会被认定是精神病，一直服用精神药物无效后才警觉可能是更年期的问题。

症状二：神经血管控制失调，最明显的症状是潮热、盗汗。患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红。

症状三：皮肤及阴道、尿道表皮萎缩，皮下组织及水份减少，失去光泽。另外，阴道表皮萎缩引起萎缩性阴道炎，容易有阴道瘙痒、刺痛、性生活疼痛等现象。尿道表皮萎缩则可以引起无菌性尿道炎及尿频、尿失禁等症状。有的女人感到外阴灼痛、阴道干燥、性生活疼痛，甚至会有阴道出血、阴道黏膜的破损等，因此这时易发生阴道炎、膀胱炎、尿频、尿失禁等。

认识到了上面的介绍之后，我们知道了更年期综合症疾病的食疗措施有哪些了，此病是十分严重的，在平时的生活中特别的多见，朋友们需要多了解此病的知识，注意进行此病的预防工作，而且心态方面也是需要进行调整的。