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更年期综合征的食疗方法有什么?

更年期是比较特殊的一个阶段,也是每个女性都会经历的一个阶段,在这个阶段当中女性的身体会发生一些变化,这些变化也容易导致女性出现一些疾病,更年期的饮食是非常重要的,下面小编就为大家介绍一下更年期的食疗方法都有什么?

【更年期综合征的食疗方】

青笋炒肉丝

原料:青笋200g、枸杞50g、猪瘦肉150g

制法:瘦肉洗净、切丝,青笋洗净、切丝,然后一起入烧热的油锅中翻炒,加入少量料酒、白糖食盐、酱油、味精等调味,最后投入枸杞稍炒至熟,滴入麻油少许即可。

功效:滋阴补肾。

凉拌海蜇

原料:海蜇100g、黑芝麻50g、食醋适量

制法:海蜇用清水反复漂洗干净,切成细丝,用冷水再洗,晾干水分后备用。黑芝麻洗净晾干后,起锅,下芝麻,炒至微香即盛起,撒在海蜇丝上,加适量食醋,调匀即可。

功效:滋肝潜阳,化痰软坚。

适应症:更年期综合征属阴虚肝旺者。

银耳红枣羹

原料:银耳50g、红枣100g、白糖适量

制法:银耳用水泡发洗净,再与洗净的红枣一同入锅,加水适量,同煮成羹状,加白糖调味即成。

功效:滋阴生津,提神益气。

适应症:更年期综合征、阴虚火旺等症。

冬菇海参汤

原料:冬菇30g、海参40g、猪瘦肉80g,盐、味精、花椒粉各适量

制法:海参、冬菇用温水泡发、洗净。猪瘦肉切成条,炒锅中加油少许,将猪瘦肉略炒后,加入盐、花椒粉、冬菇、海参,一齐炖至肉熟为度,加入味精调味即可。

功效:健脾滋肾,补益气血。

小麦山药粥

原料:干山药30g、小麦、糯米各50g。

制法:三种原料加适量白糖同煮为粥即可。

功效:补脾胃、安心神、补肾固精。

适应症:更年期综合征、脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等。

七宝粥

强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

虾米

补脾益肾。适应经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏,纳呆腹胀等症。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。每日1次。

鲜枸杞汁

补肝益肾。适应月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。

上面为大家介绍的就是更年期的食疗方法,女性在更年期的时候身体是比较敏感的,可以通过饮食来改善更年期的一些症状,也可以帮助患者预防更年期比较容易出现的一些疾病,希望我的这些介绍能够对大家有帮助。

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