最近有些朋友反映自己总是会胡思乱想的,这是怎么回事呢?专家指出如果你的朋友是45岁左右的话,很有可能是到了更年期,那么更年期疑神疑鬼怎么办呢?下面我们听听专家怎么说。
日常生活中我们常常会发现,女性到了更年期之后,容易变得疑神疑鬼起来。那么,更年期疑神疑鬼怎么办呢?下面我们讲解解决疑神疑鬼的方法:
首先冷静思考
更年期时期女性总是会疑神疑鬼的,首先我们还要学会冷静思考。遇到有怀疑的地方,先不下结论,如事情不急,不妨等几天后看盾,究竟是怎么回事;如事情较急,可找比较信任的上级或同事问个清楚。时间是最好的冷却剂。
其次心理防卫
更年期是一个特殊的时期,应该学会一些心理防卫,如学会“否认”,对某些高度怀疑,但又不能得到证实的事,不是去“忘却”,而是加以“否定”,就象它根本没有发生过,把心理上或情感上不愿接受的事物,当作没有这回事,以减轻心理上的负担。
最后学会忍让
任何事物的处理,都不可能是百分之百合情合理的,在一些条件接近和类似的情况下,某项决定可能利于某些人,此时出现心态不平衡也是客观存在的。因此,更年期疑神疑鬼怎么办呢,不妨学会点忍让,学会知足常乐。
专家指出,更年期疑神疑鬼主要表现在感知觉过敏、特别关注流言蜚语、行为动作关系以及盲目怀疑等方面。
上面讲解了更年期疑神疑鬼怎么办,如果更年期的你症状不是很严重的话,请及早的进行心理方面的咨询。
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