孕妇在生完宝宝之后,是非常脆弱的,很容易就会受到一些疾病的侵害,特别是一些精神方面的疾病,而产后抑郁症就是较为多见的一种,生活当中诱发产后抑郁症出现的因素有很多,下面就为大家介绍一下产后抑郁症的诱发因素。
产后抑郁症的诱发因素:
1、产后抑郁症的原因虽然没有明确的答案,但是,经过很多的研究他的发病原因和生理心里上,还有社会上带来的压力,都有一定的关系的。
2、生理的原因就是在生孩子的过程中,孕妇所承受的痛苦,和产妇,体内的激素水平的变化的,在生完孩子的时候,血液中的雌激素,,孕激素水平极速的下降,在生完孩子一周的时候里就达到非孕期的水平了。
3、在一个就是心理原因,在孕妇还没有生孩子的时候,全家的注意力在在孕妇一个人的身上,孕妇对这种好已经成为依赖,当生完孩子的时候,全家人都又把注意力转向了孩子,所以孕妇在心理就有压力。
注意事项:产妇在生完孩子的时候一定要保持好心情,只有心情好产出来的乳汁孩子吃了才会健康。
产后抑郁症的治疗措施:
一、体育锻炼:在我们的生活中,如果经常锻炼的话,是可以增强我们的身体抵抗能力,并且在一定程度上是缓解了疾病的危害,给人一种轻松和自在的感觉,这样可以有助于患产后者摆脱抑郁症所特有的孤独感。而对于锻炼上,一定要根据自身的情况,选择适当的运动,才能达到预期的效果。那么建议产后抑郁症患者可以通过散步、跑步或者是打太极拳都是可以的。
二、行为治疗:对于产后抑郁症的患者来讲,情绪上的波动是比较大的,所以在这方面上要懂得通过改善自身的行为来改变情绪,比如是做一些之前都没有做过的事情,但是如果通过制定一个可行的计划并且去完成的话,对于我们的生活是很好意义的,而随着活动的增加,也能让患者感受到生活中的乐趣,逐渐从低迷的情绪中摆脱出来。
三、多阅读:一般来讲,看书不仅可以提高我们的认知水平,并且在一定程度上是培养了我们积极向上的思维模式,这样可以改掉不良的行为和生活习惯,让我们更好的适应这个社会,所以多阅读的话对于产后抑郁症的患者也是有用的,并且在看电书的同时,我们内心的焦虑、恐惧不安都会得到释放的,所以情绪上能得到很好的放松。
以上就是产后抑郁症的诱发因素了,产后抑郁症会悄悄的走入到产后女性的生活当中,带给他们较为严重的困扰和伤害,为此朋友们需要进行产后抑郁症的预防工作,可以帮助到产后的女性摆脱产后抑郁症的困扰,降低发病率。
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