产后抑郁症的治疗措施有哪些呢

产后抑郁症的频繁出现，让越来越多的产后妈妈遭受到了侵害，困扰到了他们的生活，而且让他们的思想受到了影响，该病出现之后治疗方面必须要及时才行，所以大家需要清楚了解一些该病的治疗措施，往下看为大家来介绍一下吧。

产后抑郁症的治疗

1、心理治疗：患上产后抑郁症，很大程度都是由心理因素造成的，所以采取心理治疗的方法再适合不过了，首先对产妇的心理状态有足够的了解，然后针对产妇心理郁结的问题进行专项的疏导和指引，帮助患者及时的意识到自己患病的实质，及时的学会自我调整，解决心理郁结的问题。

2、自我调整：患上产后抑郁症，通过自我的调整，是可以消除抑郁症状的，患上产后抑郁症，不外乎对孩子健康问题、发展问题、自己的未来等等方面的担忧造成的，只要及时的告知自己，这些担忧都是不必要的，而且未来还那么遥远，只要自己做好足够的心理准备，一定能够很好的面对解决，自我消除了心理隐患，也就能够有效的消除产后抑郁症状。

3、运动释放：患上产后抑郁症，患者可以选择运动释放情绪的方法，及时的通过调动全身筋骨活动的方法，快速有效的摆脱负面情绪，运动疗法也是治疗产后抑郁症非常有效的方法，除此之外，运动的方法还能有效的帮助产妇恢复身材，避免处于身材变形的问题，也能缓解产妇对这方面的忧虑。

产后抑郁症的护理

一、认识到母亲的重要性：产后女性身份的转变会让她们无所适从，而这往往会是产后抑郁的诱因，所以一定要帮助妈妈认识到母亲角色的重要性，转变角色。家庭成员应该主动与新妈妈交流，倾听她们的想法和感受，帮助她们学习护理孩子的一般知识和技能，让她们正确理解宝宝的行为和气质，帮助她们消除消极的心态和无能感，让她们多进行母乳喂养，这样可以加深与宝宝的情感，并积极鼓励她们锻炼身体，让她们保持愉快的心情。

二、保持良好的家庭氛围：良好的家庭氛围有利于缓解产后新妈妈的紧张情绪，而且也有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，所以家庭成员除了在生活或者物质上关心、体贴新妈妈，还要将心比心，倾听新妈妈的心底话，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除其苦闷心境，让她觉得自己在家庭中是不可或缺的。千万不要对产后新妈妈发脾气，遇到问题，应一起温和地讨论有效的应对措施。

三、创造安静，舒适的环境：阵痛、分娩的经历，会对产后新妈妈的体力和精力产生巨大的消耗，而产后过度困乏会让新妈妈精神状态不稳定，如果这时受到刺激会极易诱发产后抑郁症，所以产后一定要保证创造安静、舒适的环境，让她们充分睡眠和休息。可以尽量集中治疗和护理的时间，加强护理工作的效率，减少对她的不必要打扰，但应该同时保证家人轮流陪伴，此外，还要尽量避免在产后新妈妈面前讨论敏感问题或者不开心的事情，如婴儿的性别、产母体型的恢复、孩子将加重经济负担等话题。

产后抑郁症疾病的治疗办法就给大家介绍到这里了，此病是目前来看相当多发的精神疾病了，具有十分严重的危害性，所以大家应当重视该病的出现，在自己出现了相关的症状之后，那么应当进行疾病的治疗，而且还要注意放松自己。