产后抑郁症的保健方法有哪些

生活中有一些人容易出现抑郁症，这严重的影响了患者的生活，很多的女性还会出现自杀的情况，对你生活不利，因此，大家需要注意余震的调节方法，同时也要注意一些保健事项，以免导致这种疾病的发生，那么，产后抑郁症的保健方法有哪些。

1.加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既以往有产后忧郁症史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。

2.改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3.重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。实行母婴同室、鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作。对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

4.围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量。要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。

温馨提示：经过专家的全面分析，大家对这种疾病有了正确的认识，平时一定要改变自己的不良生活习惯，要注意心理保健而且要注意多休息，为了避免带来更多伤害大家生活中需要注意调养事项关注疾病的发展，有效地进行治疗，以免造成更多危害。