天气冷飕飕,“进补”成为养生、御寒的方式之一。中医师提醒,食补需依照不同体质做调整,才能达到保健的效果,若选错药材和食材,或补过头,还不如不要补。特别是肥胖族群,依照体质的变化“慢慢补”,才能让身体功能变好,达到治本的效果。
中医部杨淑君医师指出,近日门诊中,有不少民众是因便祕、长痘痘、嘴破的情形来看诊,经医师询问才知是因天气寒冷,吃太多麻油鸡、姜母鸭,或十全大补汤所导致。而这些民众多是属燥热体质,吃了麻油、姜或十全药材容易上火,反而让身体出状况。
中医进补分4大类型
1.“虚寒体质”这类体质的人较怕冷、手脚冰冷、容易疲倦、吃凉的东西容易拉肚子、感冒、频尿或腰酸。
2.“燥热体质”表现症状为怕热、口干舌燥、嘴破、口臭、便祕、烦躁、失眠、长痘痘(痤疮)、小便量少色黄。
3.“上热下寒”通常是因熬夜、压力大、少运动、作息不正常而造成。比较容易怕冷又怕热,吃一点较凉的东西就容易频尿、手脚冰冷。
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