如何来护理肩周炎呢

肩周炎在生活中是很难避免发生的，也许会因为一个小小的动作就会引起该病的发生，我们都知道当患上这种疾病以后就会特别的痛苦，所以当疾病发生以后，要在第一时间进行治疗，加强护理工作，一起来看看护理工作有哪些。

1、注意起居调摄：

纠正日常生活中的不良姿势，劳动强度不宜过大，做到劳逸结合，量力而行，重视防寒保暖，睡觉时不要将双肩裸露在外，夏天在冷气空调的环境中注意肩部保暖，运动或劳动汗出后要及时擦汗、穿衣，避免肩部受风着凉。

2、重视饮食调理：

加强营养，可适当多吃富含钙、磷，具有补益肝肾、滋养筋脉之食物，如鱼虾、鸡肉、羊肉、大豆、骨头、蹄筋、鱼鳔、海参等，根据病情的需要还可选用药膳、药酒等进行调治。

3、注意锻炼方法

加强自我康复锻炼，注意安全，防止意外损伤。训练的方法和运动量的选择应因人而异，训练方法不可太复杂，应易于掌握，运动量应适度，不可过大也不可不足，以免引起疼痛加重。

4、应注意保持良好乐观的情绪：

情绪与肩周炎的发生发展有着密切的关系，对治疗信心不足，紧张、焦虑，情绪常不稳定，疏于自我功能锻炼和康复理疗，直接影响肩周炎的顺利康复。

通过了解，相信朋友们对于肩周炎的护理工作有了新的了解和认识了，肩周炎是特别多见的疾病，其实在应对该病的时候没有多么困难，应对该病重在护理，好的护理方法对于治疗有着很大的帮助，平时还要注意适当的运动。