预防关节炎的方法有哪些?

关节炎是一种慢性带有炎症的关节疾病，分为不同的类型。如果患上了关节炎，会给人们带来很多的生活上的不便，在早期的时候关节会感到疼痛，如果不及时的治疗，就会耽误了病情，到了最后，晚期的时候也许连生活自理都很费力，所以我们要在没患上病之前，就要做足了预防。避免患上关节炎。

1、预防和控制感染

有研究和实验会有证明，病的和细菌的感染也许是患上关节炎的发病原因之一。有些患者是因为患上各种炎症了以后，才患上的关节炎。所以我们应该避免被细菌感染。

2、补充钙质

在患者身体当中，也许是钙质的流失非常严重，这也会患上关节炎。所以要吃含有高钙的食品，就像是奶制品豆制品等食物都是可以补钙的，如果食物补充不了，有必要的时候就要用补钙剂来补钙。

3、摄入蛋白质

因为蛋白质的摄入应该有一个限度，不能大量的摄入蛋白质。如果蛋白质含量高会促使钙排出体外。所以要适当的摄入避免引起其它的病变。主要是食物中盐的含量也要减少，避免水会有潴留。

4、以清淡为主

在饮食的习惯方面上，应该吃一些清淡的食物，也要避免太甜太辣太咸的食物，也要少吃刺激性的食物，避免吃容易过敏的海鲜。

关节炎在早期的时候症状不是很明显，如果有关节疼痛的状况就要及时的到医院去检查诊断，要听取医生的意见治疗，避免在加强忍，最后加重了病情。我们要避免这些情况，就要从头做起，要预防关节炎，就要适当的锻炼有一个良好的生活习惯，这样预防关节炎都是有效的。