春天如何有效预防关节炎的发生

春天，本是万物复苏、百花齐绽的美丽时节，但天气的阴晴不定、忽冷忽热让关节炎患者还未感受春天的气息，就被关节疼痛折磨得身心疲惫。对于已经患有关节炎的患者来说，积极治疗是关键;而没有关节炎的患者，则需要学会保护自己的关节。

抓家介绍，关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10―15年。早春季节往往是关节炎的发作季节，很多病人在这个时候出现关节冷痛、怕风、怕冷等症状。

春天，老年人体内产热能力较差，而且循环系统已不像年轻人那样正常，很容易受到“倒春寒”的刺激。此外，一些年轻姑娘由于爱美，在气温还没稳定时就穿起了五颜六色的裙子，这样对身体健康十分不利。一般来讲，妇女膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。

因此，为预防“倒春寒”的威胁，人们一定要注意防寒保暖，尽量多“捂一捂”，尤其对于手、脸等容易遭受冷空气袭击的部位。此外，睡眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为宜。室温控制在16―20℃比较合适，必要时可采用电暖气等设备取暖。平时应多参加各种室内外健身活动，不宜久坐不动。饮食方面应注意多饮茶，多喝姜汤、食用菌汤，多吃菇类、黑木耳等。因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集，抑制血小板的黏附和集聚;黑木耳中的某些成分能有效降低血液黏稠度，防止血液凝固。