不过,何志谦专家强调,“一日三餐首先要吃好”,尽量做到均衡饮食。但是,从现实来看,许多人都无法做到,如现在的上班一族多加班加点,下午吃快餐,三餐不正点等等。因此,当你因为各种条件限制无法做到时,适当补充蛋白质粉是可以的。另外,老人消化能力比较差,也可以适当补充。至于说到价格值不值,这是另一个问题,总之,何志谦专家强调因人而异,但有一点,身体好是第一重要的。
“天然食物最安全有效”
天然的饮食是最安全最有效的,是其他任何加工食品代替不了的。一个人如果能从正常餐食中摄入较为全面、均衡的营养,就没有必要通过吃蛋白质粉来补充蛋白质。
对正常人而言,只要坚持正常的膳食,平时吃蛋、肉、鱼或豆类食品,那么摄入的蛋白质已经能够满足人体所需,不必要再吃蛋白质粉。长期食素者,可能会出现蛋白质吸收低的情况,可以适当吃点蛋白质粉来补充。另外,患有某些疾病的人,如高血压患者,哪些食物可以吃哪些食物不能吃都是有特殊要求的,应该听从医生的指导。
事实上,随着现在人们生活水平的不断提高,肉类消耗增多,绝大部分人都已经能够保证从正常的饮食中获取足量的蛋白质,蛋白质缺乏这种情况是很少存在的。
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