美容又减肥的酵素保养法

晚间摄取酵素当然也可以，但效果最好的时间是凌晨四点到中午，这样可以增强胃动力，甚至还有人说偏头痛也治好了。

提示食补酵素有讲究

1.酵素类食品不宜高温烹制

由于酵素在高温状态下不稳定，超过60℃就会自动分解，因此所有富含酵素的食物都不要进行高温烹调，生吃或者凉拌才能保证酵素能够真正地被身体吸收。

2.食用时间把握好

以菠萝为例，菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前空腹食用，极容易造成胃壁受伤，同样木瓜也富含蛋白分解酵素，也不宜餐前空腹食用。