现在不论是餐桌上还是日常生活中柠檬水已经是大家常见的饮品,因为柠檬水的功效很多,可以增强免疫力,可以美容养颜,所以柠檬水也是众多女性朋友的最爱,那么女性朋友们就会问,经期可以喝柠檬水吗?下面就由网大厨艺小编就来给大家讲解一下!
经期可以喝柠檬水,但要喝热的且少喝。
月经期保养:
1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢。
5、充分休息,不要太情绪化,忌盆浴。
月经期间女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合,产生沉淀的现象。所以经期不能喝柠檬水。
还有女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。茶叶水不宜喝,柠檬水是可以喝些的,经期女性多注意调养自己身体。
柠檬水的排毒养颜功效相信很多女人都知道,除了排毒之外,柠檬水还具备减肥美白的功效哦。
喝柠檬水有什么好处?
1、柠檬水不仅仅可以辅助治疗高血压和心肌梗死,对预防心脑血管疾病也很有效果。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水,饮之可以缓解咽喉痛,并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
2、补钙:让你想不到的是柠檬皮还富含丰富的钙质,榨汁喝会起到很好的补钙效果。
经期可以喝柠檬水吗?通过以上所说的,女性在月经期间是可以喝的,但是要喝热的,而且要少喝,月经期身体保养是很重要的,所以女性朋友们要注意!
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