喝醋可以缓解便秘吗？

随着人们的生活水平提高了，大家的饮食健康确没有做到位，越来越多的人患上了便秘，尤其是上班一族，便秘对人体的危害还是很大的，做好预防措施很重要。根据报道指出，喝醋是可以缓解便秘的，下面为大家详细介绍下。

为什么喝醋可有效缓解便秘。因为醋可入药治病，或作药引。它性味酸温，可生津开胃、助消化、杀菌、治疗咽痛。五味调和醋为先，在我国的餐桌上，醋有着不可替代的作用。

除了上述作用，已有研究表明，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。

民间有句俗语：便秘用陈醋，胜过药无数。之所以这么说，是因为大多数通便药或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘，但陈醋不会如此，因此长年便秘的人，特别是老年人可一试。

具体方法很简单，每天早晨空腹饮一汤匙陈醋，越陈年的效果越好，然后紧跟着喝一杯常温开水。如果开始的时候不习惯喝醋，没有糖尿病的患者，可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常后，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。

另外，除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。但需注意的是，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。

● 小妙方

取核桃仁60克、熟黑芝麻30克共同捣烂，再用擀面杖压碎成粉，每天早晚各服用1茶匙，也可以用少量温开水送服。

便秘是很多人经常得的疾病，发病时总是隔三四天，甚至一个星期才排一次大便，而且每次排便都是一次痛苦的折磨。便秘是由于饮水过少、精神压力大、胃肠功能不好等，导致粪便在肠内停留过久而排便不畅，症状是大便次数减少、大便干结、排出困难或有排不尽的感觉，肛门部疼痛。一般两三天以上无排便，就有可能是便秘。如果每天都排大便，但排便困难且排便后仍有“残便感”，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

便秘是一种常见疾病，老年人和体弱者由于胃肠功能不好，是便秘的高发人群，但现在，越来越多的中青年人也开始出现便秘问题，尤其是职业女性，约占便秘患者的30%，因为他们坐着办公，又不经常运动，导致胃肠功能变弱，胃肠的蠕动变慢了，粪便就会停留积聚在肠内。

便秘会让人腹胀、皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患痔疮，千万不要放任不管。有些朋友一旦有便秘症状，就会去药店买“排毒胶囊”或者“润肠茶”服用，觉得这些药物使用方便，见效快，似乎肠道马上就通畅了。一开始，似乎是管用了，可是过了几天，药一停用，便秘问题马上又卷土重来，只有再吃药才能缓解，根本不能从根本上治愈。

以上具体的介绍了为什么喝醋会防止便秘的发生，大家应该了解了吧，这种方法不是对任何人都有效，大家可以根据个人需要来定。平时要是能够做好及时预防，这样就不会导致病情的恶化，而且对自己的健康也有帮助。