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养生:喝醋美白K歌能减压

养生:喝醋美白K歌能减压

她从小爱吃醋,每天几乎无醋不欢,这种特殊的饮食习惯给了她又细又白的好肌肤;

她还喜欢唱K,特别是当压力大时,约上一同事或好友去K歌房飙歌,被她视作舒肝解郁,让身心“吐旧纳新”的“灵招”,心情舒畅,气血流通,疾病远离自然;而日常锻炼她则迷上了“八段锦”,简简单单的八个动作,认认真真做下来,着实使人心旷神怡,舒筋通脉,效果同样不可小觑。

名医档案

林丽珠,广州中医药大学教授,中西医结合临床(内科)博导,第一附属医院肿瘤教研室主任,大肿瘤科主任,全国中医肿瘤重点专科学术带头人,国家药物临床试验机构肿瘤专业负责人。从事中医、中西医结合临床研究20余年,擅长中医、中西医结合治疗中晚期恶性肿瘤。

名医语录

●醋除了最广为人知的“开胃消滞”作用之外,还有助于扩张血管,预防心血管病;而对女性来说,因它所含的醋酸有很强的杀菌作用,也有一定的护肤美容效果。

●选一首自己熟悉喜爱的老歌,或低声浅唱,或引吭抒怀,把积压在身体里的各种压力尽情地宣泄出来,不但有助于舒肝解郁,而且可使气血流通少生病。

●练习“八段锦”要循序渐进,刚学时可注重“调身”,即动作本身;而后逐渐学会调节呼吸,即内在的“调息”;到了最高层次,则是所谓的“调心”,使心神趋于静虚的状态。
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