专家称：中国人应该多吃奶制品

现在我国随着经济的发展，人民生活水平不断提高。然而你确定自己吃得健康吗？有关研究表明：我国消费者目前最需要注意补充的营养就是奶类。

如今，都讲究饮食多样化，但你吃得够健康吗?2月27日，中国营养学会和中国疾病预防控制中心营养与食品安全所邀请权威专家，专家们对照《纲要》中的“食物消费量目标”和我国居民食物消费现状，总结出现阶段我国消费者最缺四类食物。

调查显示，我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克，远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。奶类是营养比较全面的食品，其中钙含量很高，并且容易被身体吸收和利用。钙摄入不足，骨骼健康就得不到保证。研究显示，老年时期骨质疏松和骨折的发生，与儿童和青少年时期奶类消费频率和总量偏低有关。还有研究发现，给生长发育中的儿童少年补充奶类，有助于身高和骨量的增长。建议大家在日常生活中做到每天喝一杯200毫升左右的牛奶，乳糖不耐受的人可以选择酸奶，体重超重的人最好选择脱脂奶或低脂奶。