吃饱吃好更瘦腰 快速减肥食谱

5、土豆沙拉

材料：去皮土豆、煮熟的鸡蛋、小葱、煎熟的咸肉、熏鸡胸各适量。蛋黄酱适量。

做法：把洗净的土豆放在盐水里煮熟，切丁，再将咸肉、熟鸡蛋切碎，将熏鸡胸切片;把切好的土豆丁和蛋黄酱拌在一起，撒上煎熟的咸肉碎、鸡蛋碎、小葱碎、熏鸡胸片;喜爱水果的也可以在沙拉中添一个苹果、几片雪梨或香蕉。

6、粉丝沙拉

材料：粉丝150g、鲜虾200g。小洋葱片、芹菜叶、香菜、红辣椒、泰国木瓜各适量，泰式汁少量。

做法：把虾炒熟;粉丝用热水煮熟后放凉，和虾一起用泰式汁腌上;放入切好的小洋葱片、辣椒圈、香菜拌合;把拌好的粉丝虾沙拉放在去籽的木瓜内(木瓜切一半)。沙拉上可以再点缀一些嫩芹菜叶、香菜叶和红辣椒圈。

7、水果沙拉

材料：哈密瓜150g，西瓜150g，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。

做法：哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘;把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中;加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀;樱桃放入加以点缀，最后加入草毒汁即可。

以沙拉代餐比单纯果蔬要美味多了吧?每一道都是经过严格的营养与脂肪对比搭配的，MM们都可以放心食用，尽情享瘦!