你知道吗 这三类食物也减肥

减肥一般通过饮食和运动来调节，其中饮食又是减肥时候的重头戏，在减肥的时候应该尽量吃一些对减肥有作用的食物，现在随微微健康网小编来了解下哪些食物对减肥有帮助吧。

第1大类：豆类

豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。

第2大类：菌藻

菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。

第3大类：茶类

喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。

以上介绍的这3大类食物因为富含的膳食纤维、维生素、矿物质都很多。不仅可清理肠道，维护肠道健康。这些食物不仅仅能都减肥，还对人的身体保健有很好的促进作用哦，能吃到的朋友尽量多尝试吧。