西红柿是我们平常生活中最常见的蔬菜了,它非常有营养,且它对减肥也有着很好的帮助,而日本就风靡了一阵番茄减肥法。那么,在众多减肥方法中,你听说番茄也能瘦身么?今天,减肥小编就为大家介绍怎么利用番茄减肥,让你塑造完美身形还能享瘦美味噢!
番茄,红红的颇色,滑滑的皮,再加上它酸酸甜甜的味道,多么惹人喜爱的食物呀!懒人们,你们知道吗?番茄可是减肥的佳品,现在就快来看看,番茄是如何瘦身的吧!
超简单的番茄减肥法
一、7天瘦3千克减肥餐单
早餐:一个大小适中的番茄,一枚水煮蛋,一种自己喜欢的水果(不超过900焦耳)。
午餐:先吃一个番茄,然后可以吃一枚水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。
晚餐(每晚7点之前吃):先吃一个番茄,然后可以吃些胡萝卜、芹菜沙拉、去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼、一杯无糖的茶。
二、2个月瘦11千克减肥餐单
只要在每天的早、中、晚三侣之前各喝一杯约300奄升的番茄汁就可以了,可维持平常的饮食习惯,同时减少食用高热量的食物,如煎炸食物。
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燕麦片国外的减肥餐单大多会用燕麦片做早餐主打菜式,燕麦片的卡路里低营养丰富,含有维他命铁等成分,对推
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所以,把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划哦!减肥食品葡萄柚研究表明,葡萄柚的化学物质可以降低
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