节日聚会要挑选食物
我们日常生活中有许多的应酬和特殊的日子,如果放任自己一天,无论从控制血糖还是预防肥胖,都需要至少3天的辛苦补偿,这当然不是你所希望的。有没有既可不失美味和应酬,又能利于健康的选择呢?希望下面这些建议能够帮助您。
1。朋友聚会时食物的挑选
首先要注意控制食物总量。聚会和宴会中常有熟悉的朋友和同事,说说笑笑会把在部分时间花在餐桌上,这样难免吃得过量。食物多,总能量高,血糖也会升高。
为控制食物总量,可以选择青菜和汤类多一些的食物,这样即使吃多了,也没关系,不会冷场。吃水果时,可以吃橙子或其他酸味水果,喝矿泉水而不是喝果汁。如果有必要喝橙汁,最好兑一半水。
酒当然也要避免。相对而言果酒对血糖的影响要小些。果酒每毫升含有2~3千卡的热量。人体对果酒的吸收要比糖慢,我们常看到果酒标签上有甘露醇、麦芽糖、山梨醇糖或者木糖的含量,建议每次饮用不要超过50毫升,这个量相当于两大勺(30克)糖的热量。
【玉米的营养价值】玉米富含维生素 C 等,有长寿、美容、明目、 预防高血压和冠心病等
第一点 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,栽培适量的
食 材: 甜玉米粒罐头1罐,松仁1小把,胡萝卜半根,黄瓜半根 佐 料: 盐,鸡精,淀粉1
玉米须的药理作用: 1.利尿作用 玉米须水煎剂5g/kg、10g/kg灌胃,熊明显增加清醒家
玉米的热量106 大卡(100克可食部分),一种纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘
玉米须的作用: 1.利尿:常用于治疗肾炎浮肿,每天用50~100克,水煎服。血吸虫病肝硬
松仁玉米的热量是多少?每100克松仁玉米的热量是247.6大卡。松仁玉米烹饪时食材需过油
我们在挑选玉米的时候首先要选嫩的,因为嫩玉米含的水分多,吃起来口感好,甜甜的,软软的,而老玉米吃起来
降血压降血脂丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,
生大蕉黑眉豆煲猪横俐材料:细的生大蕉(连皮、茎)、蚝豉各6只,黑眉豆、小麦各25~30克,陈皮1/3
现代药理研究也发现,柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素c、维生素b维生素p、胡萝卜
所以一旦确诊是高血糖,必然尽可能明白是什么原因引起的高血糖,这样方能对症医治,方能做好防范和医治高血
煮玉米时,可以在水开后,往里面加少许盐,再接着煮。这样能强化玉米的口感,吃起来有丝丝甜味。
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