如何预防孕期水肿

但是孕期水肿也并非是不可以预防的：

1、不要长时间的坐着或者站着，要常常走动以增加下肢血液循环;坐着工作时，在脚下垫个矮凳。

2、躺着时，尽量平躺或左侧卧。

3、平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

4、穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

5、如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。

我们还可以利用饮食来消除水肿：

1、摄取高蛋白、低盐饮食，每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。

2、少吃或不吃不易消化和胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆、以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

虽然80%的准妈妈在怀孕8至9个月的时候会出现水肿，是一种正常的生理现象，但是仍需要有主意的地方。通过饮食的调理和休息仍可得到改善。但是，一旦准妈妈出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，仍需尽快去医院检查，并配合医生的治疗。