有报道称,广州成年人失眠率最高,达68%。对此,广东省人民医院中医科副主任医师、闵存云博士认为,失眠完全有可能是“吃”出来的,即饮食不合理会导致失眠。中医养生非常讲究“饮食有节”,即进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来胃肠道方面的问题,但对于饮食与失眠的关系所知仍较少。
案例一:饮食不当招来失眠
60岁的王老大年三十晚上,与儿子、儿媳、女儿、女婿以及孙子孙女齐聚一堂,到酒店预定了一桌丰盛的酒菜。由于怕浪费,硬撑着吃完了所有的菜。由于吃的过饱,消化不了,以至于他整夜都因为腹胀而无法入睡。
专家点评:
老人进食不宜过饱,尤其是晚餐,最多只能吃七成饱。另外,小孩胃肠道等消化系统功能不健全,没有足够的消化酶,但他们不知饥饱,只要给,照吃不误,如果家长不注意控制,就会导致小孩腹泻或便秘,更常见的是夜间哭闹不止,不但自己失眠,还急得全家人都跟着睡不着觉。
案例二:进补不适彻夜难安
前段时间天气寒冷,体弱多病的刘大爷想靠吃羊肉煲暖暖身子,但吃过之后当晚他就彻夜难眠,烦躁不安,第二天长出了满口的溃疡,两天不能解大便,苦不堪言。
专家点评:
现在不少人家里煲汤通常都要放一些补药。补药虽好,但并非人人皆宜。比如,南方天气炎热,不能随便服用鹿茸、红参等温补的药物,否则会引起烦躁、失眠等。
专家支招:教你几招“吃走”失眠
在日常生活中,也有不少食物具有助眠的作用,在睡前适当食用,可以帮助改善睡眠。
食醋:适量的食醋可以帮助消化食物,减轻胃肠道的负担。但有胃、十二指肠溃疡等胃酸过多的人不宜服用。
糖水:喝糖水后体内可产生大量血清素,血清素进入大脑,可使大脑皮层抑制而易于入睡。糖尿病患者不宜采用此法。
牛奶:牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还能使人产生疲倦的感觉。
水果:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃点苹果、香蕉等,可以抗肌肉疲劳。
鲜藕:藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,可以治疗血虚失眠。
莲子:莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。糖水煮莲子会有良好的助眠作用,不过对糖尿病人同样不宜。
临床上约有2/3的疼痛呈节律性:早餐后1~3小时开始出现上腹痛,如不服药或进食则要持续至午餐后才缓解
上述穿孔发病率尚未统计有关老年人大量应用asa/nsaids的影响,而目前这部分患者穿孔的发病率正在
预防戒除不良生活习惯,减少烟、酒、辛辣、浓茶、咖啡及某些药物的刺激,对溃疡的愈合及预防复发有重要意义
2将猪肚姜葱料酒和砂仁放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,再倒入瓷煲内,用文火煲50分钟,加入盐搅匀即
疼痛很少发生在清晨,因为十二指肠溃疡病人在一天当中的胃分泌的高峰是凌晨1∶00~2∶00时,低谷是清
球后溃疡:球后溃疡较常见,大小不一,多位于肠腔内侧,外侧壁常有痉挛收缩或疤痕形成,使管腔狭窄,多呈偏
(一)饮食原则宜食用质软、易消化的食物,避免体积大、坚硬、粗纤维多的食物,以减少对溃疡面的机械性刺激
十二指肠溃疡用药要牢记这三大原则原则一:讲究联合用药在应用一种药物治疗效果不好时,可考虑两种或3种药
愈合期(h期):苔膜变薄,溃疡面缩小,其周围可见粘膜上皮再生的红晕或溃疡面几乎消失,其上有极少的薄苔
那么十二指肠溃疡的病因是什么? 遗传基因遗传因素对本病的易感性起到较重要的作用,患者家族发病率比一般
维持治疗是针对那些反复发作,各种方法都使用了仍然不行的人,他们都因为为撒分泌过多,只有使用小计量质子
胃十二指肠溃疡吃什么食物好?如何饮食?胃十二指肠溃疡常吃的食物有平菇、平菇、姬菇、袖珍菇...
十二指肠溃疡吃什么食物好?如何饮食?十二指肠溃疡常吃的食物有平菇、猴头菇、平菇、姬菇、猴头菇、袖珍菇
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