如今,便秘几乎成了现代人最常见的疾病。其实,问题主要出在吃上。以下是编辑综合了部分读者和一些饮食论坛网友的经验,希望对您缓解便秘有所帮助。早上起来空腹喝凉开水,再空口喝些蜂蜜用水送服。很好用的。有时候便秘是由于吃得太少造成的,你看看是不是这导致的,那样就多吃些。还有早上空腹吃苹果也会有效的,我是多年的心得。
保证每天一个苹果,一杯蜂蜜水,一份粗粮,一勺黑芝麻,很有效的,也是切身体验哦!
多吃红薯,多吃粗粮。一周就见效。
每天喝蜂蜜水,多吃海带也可以的。
早上喝一杯温白水(早上起来后的唾液可是对身体很有好处的,极具排毒功效)。之后再照常吃早饭,到公司后先冲一杯蜂蜜水,之后争取一天内喝2500~3000毫升的水,一天的三餐中至少保证一餐中有红薯,最好是带皮吃。如果想要效果更好的话,那就忍忍,不吃油腻或肉食吧!这样下来,保证你一周就见效,我一直坚持每天早上一杯蜂蜜水,从没便秘过(两年多了)!
喝酸奶,吃南瓜,喝新鲜水果蔬菜汁,吃芝麻,都很有效!芝麻最有效。
用苹果熬粥,粥熟后加适量葡萄干和蜂蜜,能起到润燥通便的作用。
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便秘虽症状单纯,但病因较多,治疗须分型辨证,一般可分为肠胃积热、气滞不行、气虚失荣、血虚肠燥、阳虚寒
短期便秘不要紧长期便秘很要命一般说来,短期便秘对人体的影响不大,但便秘的治疗长期得不到纠正,直肠内的
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