现在的生活，压力是越来越大了，不论是青少年，还是中年人还是老年人，他们的身心都满满的遭受到压力的折磨，以至于自己的头发都慢慢的熬成了白发。那么如何才能减轻这种现象呢?饮食疾病专家告诉我们，对于青少年和中年人如果出现了白发的现象可以多喝乌发豆浆汤。
头发因何由黑变白?第一种：精虚血热、肾精不足，不能化生阴血;阴血亏虚，导致毛发失其濡养(头发变白，与肾虚有关)，故而花白，常见于中老年人，常伴有腰痛、关节疼、失眠和多梦等症状;睡眠不好，易早醒;腰酸腿疼，怕冷;易疲劳等。第二种：血热偏盛、情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白，常见于年轻人。易出汗、易热、口渴、大便干燥等。第三种：肝郁脾湿肝气郁滞，损其心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发，常见于脑力劳动者。经常焦虑、熬夜、亚健康状态明显、大便粘腻等。
服用七宝美髯丹，不仅可乌发，还可养颜美容。它出自医方集解，主要成分为制首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂，主治因肾精不足所致须发早发，适合中老年人。不过，不能用生首乌，对部分人有一定的肝毒性。若买不到成药，也可以将此方做成药丸，即将每样100克左右碾成粉末，到药店加工做成药，早晚各六粒，服用一至两个月，对睡眠不好、腰酸怕冷上述等症状皆有改善，比较合适年轻人忙碌时随身携带服用。服用半年后，至少白的速度减缓，男女都可以服用。实在没时间用药或不能按时吃药，就食疗。用豆浆机就可以达成此目的，将黑豆、黑芝麻、核桃、花生、燕麦片，按每人每种5克，打成豆浆常喝即可。
黑豆和黑芝麻补肾养发，核桃健脑，花生补血，燕麦含丰富维生素。两人每样10克，方便省事，长期坚持，效果不错。乌发豆浆在临床上，病人反响不错。
头发变白之后，可能会让别人误以为自己年龄很大了，所以往往在称呼上会有很大的差别，所以如果在生活中发现自己有白发之后，一定要及时的采取措施，让头发快速的恢复到黑色。
