经常失眠喝什么汤比较好

三、莲子百合木瓜汤

材料：莲子，百合各30克，木瓜一个，牛奶适量、冰糖

做法：先将莲子，银耳一起泡两个小时，将泡发好后的银耳撕成小块，危重加入锅中煮沸改文火在煮半个小时。倒入牛奶和木瓜，煮沸之后在加入百合，冰糖就可以食用了。

莲子百合木瓜汤具有养心补脾的作用，特别适用于那些心烦意乱的女发性经常食用，其可起到静心养心滋润的作用。