2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹
孜然能防腐杀菌、去油解腻，所以常被加入火锅调味，吃火锅时吃下太多肉，就可避免摄取过多脂肪，而且帮助消
祛湿菜推荐猪横脷不少外地人第一次听猪横脷，根本不知何物，我家阿姨也曾有过将猪横脷买成猪脷(猪舌)的经
此外还可以选择红豆茯苓淮山党参等放到煲汤材料中煲成粥或者煮水喝可以利尿除湿对水肿的人尤其有效。
除了前面讲的“春澼”症状外分辨内湿和外湿还可以观察舌头内湿舌苔淡嫩边有齿痕而外湿舌红没有齿印。
清热祛湿吃什么食物好？如何饮食？清热祛湿常吃的食物有琼脂、琼脂、大玻璃草叶...
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祛湿保健吃什么食物好？如何饮食？祛湿保健常吃的食物有桂圆、龙眼、桂圆肉、桂圆、龙眼、桂圆肉、干桂圆、
祛湿的食物与饮食方法，祛湿常吃的食物有块根芹、紫花豆、海鳗、红花豆、藿香叶、欧芹、荷兰芹、肾豆...
祛湿的食物有哪些,祛湿吃什么好？祛湿常吃的食物有芹菜、水芹菜、水芹菜、大玻璃草叶、水田芹、根芹、茴芹
祛湿吃什么食物好？如何饮食？祛湿常吃的食物有鳗鱼、西芹、芹菜叶、香芹、木梨、芡实米、水芹、榅桲...
我们都知道夏季人体有湿气，而夏季喝老鸭汤能祛湿，中医指出，夏季常喝清热祛湿鸭汤。冬瓜水鸭汤老冬瓜1块
预防湿邪致病，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物:高梁:有健脾益肾、渗湿止痢的功效
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