做哪些事情可以有效预防风湿

在患上了一些常见的病要注意把心态给放轻松了，只有注意自己的心情变好身体才能好的快，在患上风湿时要注意自身的卫生，积极的注意轻松的来预防几点重要的事项，那么，做哪些事情可以有效预防风湿病?下面和专家解答一下。

1、预防感染。

部分风湿病的发生与感染有关，所以感染时，应及早进行抗生素或抗病毒治疗，防止疾病进一步发展而引起风湿病，如风湿热等。

2、病因预防。

风湿病顾名思义，多半与“风”、“湿”连在一起。根据中医学理论，风、寒、湿、邪是引起风湿病的主要因素，因此，在病因的防治上，避免受凉、受风、受寒、受潮;避免精神紧张、失眠、过度劳累;改善居住环境，应住在通风、干燥之处;注意不要长时间使用风扇、空调等。

3、饮食控制。

饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是重要的一个环节。平时避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质;应多吃富含植物有机活性碱的食品。

4、要经常进行户外运动。

在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

5、保持良好的心情。

不要有过大的心理压力，压力过大会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。

冬季大家应尤为注意预防风湿病，因为，冬季温度低，天气较冷。很多人不注意防寒以及其他因素会诱发风湿病，冬季虽冷，但是大家也不要忘记做运动，多晒晒太阳，都是对预防风湿病有利的。