很多妈妈都对孩子的上火问题苦恼,明明已经很小心,但是为什么还是避免不了呢?因为饮食!来看看下面的文章怎么说!
宝宝上火马虎不得
上火是孩子成长的‘伴生病’,马虎不得。上火体质的孩子更容易伴生其他一些疾病。这是因为上火会导致孩子体质下降,一旦有个风吹草动,就容易生病,出现反复呼吸道感染和消化道症状。
上火也分“虚”“实”,孩子上火大多是“虚火”。“虚火”的孩子比较瘦,面色蜡黄欠光泽,容易出现便秘,晚上睡着了汗比较多;“实火”的孩子大多偏胖,长得很壮实,面色红润,舌苔黄且厚腻。对付不同的“火”,有不同的方法。
去“虚火”要滋阴降火,一些味道甘甜的东西往往有这样的功效。比如枸杞、麦冬、百合、玉竹等,可以用这几样煎水给孩子当茶喝。
冰糖银耳莲子汤是孩子的天然降火药。可以在里面加点桂圆、红枣和花生,可以炖点百合银耳粥、川贝炖雪梨、陈皮山楂羹。孩子喉咙发红、干疼时,可以用梨、甘蔗、荸荠一起煮水喝,对上火引起的慢性咳嗽有很好的效果。
“实火”的孩子可以吃点苦寒性凉的食物,比如丝瓜、苦瓜和西瓜,板蓝根、鱼腥草、金银花露这些苦寒的中药也可以适当用一点。
也可以经常给宝宝喝点“五汁饮”:柠檬、西瓜、木瓜、梨、黄瓜一起榨汁。青梅汁、甘蔗汁、荸荠汁都很清润,很适合这个季节。
五种食物吃出宝宝火气
1、甜食
甜腻腻的食物总是能获得小宝宝的芳心,但是妈妈们要注意不要让宝宝过度吃甜食。过量的甜食会让宝宝上火、发胖,还会导致他不爱吃饭。妈妈们要巧妙地控制宝宝爱吃甜食的习惯,既不能太过强硬,也不能轻易妥协。
2、辣食
太频繁地吃辣对孩子的身体是不好的,辣椒容易让宝宝上火,甚至是便秘。等孩子大一点后,妈妈可以偶尔让他吃辣,但不能餐餐吃顿顿吃。
3、烤坚果
有些妈妈会鼓励宝宝多吃烤坚果比如瓜子、杏仁,这些坚果虽然对健康有好处,但是宝宝吃太多容易上火。所以在吃烤坚果的同时,妈妈也要注意多让宝宝吃下火的食物,比如多喝水、多吃水果。
4、垃圾食品
很多宝宝都是馋嘴猫,最爱吃“垃圾食品”,汉堡、薯条是他的最爱,而有些妈妈也会纵容宝宝。这些食品偶尔吃是可以的,但是千万不能当成正餐来吃,否则宝宝营养摄入不足、肥胖、上火是常有的事。对于宝宝的不良饮食习惯,妈妈一定要“狠狠地”纠正过来!
5、刚出锅的食物
很多妈妈可能会让宝宝趁热吃,但是这样更加容易让宝宝上火。刚出锅的食物是热量最高的时候,这时吃会让宝宝的喉咙黏膜充血,出现刺痛感。所以,刚出锅的食物一定要放置一段时间再吃哦!
很多老人生怕孩子没吃好,拼命的往孩子嘴里塞,高蛋白食物和大鱼大肉等荤腥吃多了,也容易生火生痰。
爱惜宝宝当有度,不要因为关爱给孩子吃了不应该的食物,让孩子上火。
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