现挤的牛奶最好？避开几个误区

需要指出的是，蛋白质粉一般由大豆制成，吃蛋白质粉还不如吃鸡蛋。

7、喝碱性水可改变酸性体质

经常有广告说，饮用弱碱性水可以防癌。它的理论依据是人体体液如果是酸性就易得癌症，所以要常饮用弱碱性水保持身体的碱性体质。

那么，从科学角度看这是真实的还是一个谎言呢？

其实，普通食物绝不可能引起机体酸碱度变化，即使摄入偏碱食物，进入胃里也会被胃酸中和，机体会自动调整达到酸碱平衡，除非机体的调节器官出现问题，才会出现酸碱平衡紊乱。

人体补充的水分，经过消化道的吸收，酸碱性已经发生了变化。也就是说体液的酸碱性与食物的酸碱性没有什么必然的联系，而是与机体的酸碱调节器官有关。因此，单纯通过饮水并不能改变您的体质，只要注意水的卫生和水中的各种矿物质是否适合您即可。