新妈妈会出现风湿性关节炎,这样会影响到身体的恢复,所以,平时了解一些预防事项,避免病症的出现,在产后,一定要注意保暖,注意休息,不能长时间的活动和做一些家务活,那么,产后如何预防风湿性关节炎呢?
一、预防风湿性关节炎,产后多休息
新妈妈由于生产时要消耗大量体力,所以一定要注意充分休息,保证充足的睡眠,最好是卧床休息24小时,第二天在下床稍微活动一下,新妈妈在活动的时候避免用力过大,可以适量地活动一下身体,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,尤其是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。一般说来,新妈妈在产后不但要吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。
二、预防风湿性关节炎,产后避免直吹空调
新妈妈们一定要注意,不论是顺产还是剖腹产,生完宝宝后都会出大量的汗,而且关节也会有所变化,所以应避免空调直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
三、预防风湿性关节炎,不要过度活动关节
新妈妈在生产完后,不可过度劳累,早日下地劳作。应多休息,自然运动为好,运动后注意不要着凉,不能过度疲劳。保持心平气和,情绪稳定,不宜生气,不宜着急。最需注意的是做月子期间要绝对禁止性生活。
风湿性关节炎对预防:
一、注意产后保暖对预防产后风湿十分重要。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产,生完宝宝后都流汗比较多,这个时候切忌避免被风直吹,预防产后风湿最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
二、有效预防产后风湿的方法还包括注意充分休息,注意营养。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,建议预防产后风湿最好卧床休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大,可以适量地活动一下身体,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,尤其是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。一般说来,新妈妈在产后不但要吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。
三、不要过度活动关节也是产后风湿的预防方法之一,保持良好情绪。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后2~3周内预防产后风湿绝对不能过度活动关节。多休息,自然运动为好,运动后注意不要着凉,不能过度疲劳。保持心平气和,情绪稳定,不宜生气,不宜着急。
四、环境卫生也要多加注意。新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里,最好选择向阳的房间,屋子里的阳光要充足,新妈妈可以在房间里多晒太阳(应该开窗)。预防产后风湿房间要注意卫生,空气新鲜,通风良好,即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。
温馨提示:对于新妈妈的生活环境是需要注意的,不能居住在寒冷潮湿的环境中,室内最好通风,而且室内的阳光要好,不能被空调直接的吹,这样危害和影响大,为了避免风湿性关节炎趁虚而入,合理的预防很重要。
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