具体的预防风湿病的方法有哪些呢

患了风湿病疼痛难忍，基本上可以说受尽了折磨，但是一些外在的因素引起的风湿病是完全可以避免的，只要平时多长个心眼，做好预防工作，就可以免受痛苦，何乐而不为呢？那么具体的预防风湿病的方法有哪些呢？

1、加强锻炼，增强身体素质。

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

3、避免风寒湿邪侵袭。

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

4、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5、预防和控制感染

有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

诱发风湿病的原因：

1、外感六淫之邪

外界主要的邪气有风、寒、署、湿、燥、火这六种，正常之气太过的六气侵入人的身体引发的疾病就成为邪气，风湿病是由于受到风、寒、湿等邪气侵入人身而发生的，患者的邪气阻碍经络和关节，造成不是很通畅就会引起关节肿胀疼痛。

2、营气卫血失调

中医上面讲究的是营气卫血，营气脉中、卫行脉外，阴阳相贯，气血通畅，这样人体内的营养才会均匀分配到人的各个脏器。如果体外有邪气入侵身体的话，人体吸收营养就不是很快，因此营气卫血失调也是导致风湿病的主要原因。

3、脏腑阴阳内伤

大家都知道人体的五脏就是心脏、肝脏、脾脏、肺部、肾脏，而发生风湿病主要是肝脾肾发生内伤，肾又是先天之本。人的阴阳之气必须保持平衡，如果阴阳不能平衡的话，则会出现偏盛偏衰的现象，邪气就容易进入体内了，容易诱发其他的疾病。

温馨提示：平时不要老是待在一些环境污染特别严重的工业区，工业区脱硫装置不好就会造成很大的污染，而且环境质量极差，房屋装修过后不要马上入住，平时还要注意防止辐射，要做好防紫外线的工作，还有要调节好自己的内分泌。