山楂粥降血压 5种降压食物

4.玉米糕

原料：新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。

制作：把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。

功能：调中开胃，适用于高血压，咯血等症。

5.藕藏花生

原料：大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。

制作：在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。

功能：补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。

上面五种食物都是很常见的，只需在餐桌上多加上这些食物，对家里老年人的身体就有非常大的好处，坚持下来能控制血压，防止高血压的发生，这样健康就得到了一定的保证，而且老年人也喜欢吃，口感也不错。