一煲滋补汤全家饮用？错

中医提醒，冬季进补先辨体质受访

专家/白云院区内科、中医师李桂明

天气开始变冷，人们纷纷进补，蓄积营养，调养身体来御寒。中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖等功能，是“先天之本”，而冬季是万物潜藏的季节，正是调养肾的大好时机。但冬季进补养肾切不可盲目，不同的人有不同的补养之法，只有对症调养，才能达到养生的最佳效果。

先辨明体质再合理进补

白云院区内科李桂明表示，在补肾方面许多人存在误区。例如大家经常提及的“肾虚”，实际上中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的就是肾阳虚和肾阴虚，需根据自己的体质辨证地去进补。李桂明说“许多市民冬季会自己购买药材食用进补，虽然中医强调虚则补之，但同时也讲究辨证调养，如果盲目进补，容易适得其反。”

如肾阳虚表现为手脚冰冷、畏寒、尿频，容易腰膝酸疼发冷、精神不振。而肾阴虚主要症状是消瘦、盗汗、腰酸腿软，容易头晕耳鸣、失眠多梦、口舌干燥，常在午后有潮热感。李桂明表示，如果是肾阳虚、怕冷，却食用一些滋阴药，等于是雪上加霜。