三大饮食安排缓解胃部患者不适

现在因为我们的生活和饮食的习惯，很多人都是有一定的胃病的，而对于一些胃病的患者来说，最好的保健方法就是养，而饮食养胃就是我们最好的选择，下面我们就给大家说说日常饮食如何安排可以让胃部更健康。

1.清淡饮食

不管是哪种类型的胃病，在平时生活中都要特别的注意饮食的合理安排，最重要的就是清淡的饮食。除了要注意饮食的清淡之外，同时还要特别的注意，那就是少食肥甘厚味。我们人体的胃通常都喜淡薄而畏多谷，因此多吃些清淡的食物具有很好的养胃功效。并且各种清淡的食物还十分有利于消化以及吸收，因此肠胃功能才能得到最基本的稳定。

我国的养生家其中一个很大的特点是提倡人们食用素淡的食物，而这种素食的观念经过长时间的实践检验，越来越被世人所理解以及接受。

2.少食多餐

所谓的少食多餐即指调和的多少要适度，最好是将一天所需要的各种能量分为多份摄取，这样不仅可以保证营养的摄入同时也不会给肠胃造成不必要的负担。不仅如此，同时还要注意少吃些粘、硬、难消化的食物，这类食物会加重肠胃负担从而导致肠胃疾病加重。而对于一些荤、油腻的食物也要少吃，还有就是腌制、煎炒、茶等食物都要尽量的少吃。

尤其是一些本身肠胃功能就已经开始减弱的中老年人，在平时生活中更应该注意少食多餐，每餐以八成饱为宜。专家指出适当的限食可以长寿，养成良好的饮食习惯可以延年益寿。