7种食物好吃又健康

食用方法：切细剁碎再用橄榄油煸炒。

4.肉桂肉桂：有助于控制血糖和胆固醇。

　　食用方法：将肉桂皮粉末加入菜中烹调。

5.石榴汁看来可以降低血压，含有抗氧化剂。

　　食用方法：直接喝即可。

6.干梅子：也称梅干，它富含抗癌的抗氧化剂。

　　食用方法：包在意大利熏火腿里再进行烘烤，或是放在粥里熬煮。

7.南瓜籽：南瓜中最有营养的部分，富含镁元素以及其他高水平的矿物质元素。

食用方法：烘烤当零食吃，或者撒在沙拉上吃。