必看！芝麻的四种吃法让白发转黑

芝麻是大家所熟知的保健佳品，芝麻中含有很多丰富的营养物质，长期食用可以起养肝血、滋肾阴、明耳目的食疗效果，下面小编为大家介绍一下芝麻的营养价值以及常见的食疗方法。

黑芝麻新研究

芝麻含丰富的脂肪，其中油酸、亚油酸、棕榈酸含量较高，而且尚含卵磷脂、蛋白质和维生素E。维生素E能抗拒导致生命衰老的“自由基”，在众多食品中，黑芝麻的维生素E含量居于首位。

芝麻药膳

白糖芝麻

取黑芝麻适量，洗净晒干，文火炒熟，碾研成粉，配入等量白糖，可在早、晚用温开水调服2汤匙，也可冲入牛奶、豆浆，或稀饭，或夹在馒头里食用，具有补血、润燥、补肝肾、乌须发之功。

黑芝麻粥

黑芝麻25克，捣碎，大米适量。将大米、黑芝麻淘净，入锅煮粥，每日食用。此粥具有补肝肾、润五脏之功，适用于老年体弱者。

黑芝麻养颜粉

取黑芝麻粉、核桃粉、黑豆粉、炒米粉，加糖制成点心，既可用于营养缺乏的人，又可以作为养颜食品。这道药膳的营养成分容易被人体所吸收，可促使皮肤白嫩滋润。

黑芝麻酱

黑芝麻粉250克，何首乌250克(研粉)，白糖少许，搅成酱状，用沸水冲服，每早晚各1盅，半年后白发转灰，灰发转黑。

养生经验方

取黑芝麻30克，枸杞子巧克，桑叶、决明子、菊花各10克，水煎服，主治肝阴不足，视力减煺，用于青光眼、白内障等。另取桑叶、黑芝麻，配生熟地、当归、何首乌、黑桑椹、女贞子、旱莲草等，治疗肝肾阴虚、肝阳上亢所致的头晕目眩，腰膝酸软等。

以桑叶6～10克，黑芝麻10~30克，治疗发须早白、脱发、高血压、动脉硬化症属肝肾阴虚者。加何首乌、生地，其效更着。

治疗脱发及白发：取黑芝麻、何首乌各300克，研成粉;另取桑叶300克，煮水，滤渣留液。将上药粉倒入，搅拌，煮成浆状。每次1汤匙，每日服3次，有健脑醒神作用。

芝麻虽好但并不是所以有适合食用的，腹泻及肠炎患者应谨慎食用。