燕麦是很多人都比较喜欢的一种粗纤维食物,对于这种食物而言是有很好的美容作用的,但是怎么做就是一个要关注的问题了,今天我们就给大家说说几个美容养颜的燕麦食谱吧。
薏仁燕麦粥——靓丽肌肤
薏仁、燕麦先用水泡软。荸荠去皮和松子、核桃一起放入果汁机内加2杯水打碎,和薏仁、燕麦一起放入锅内,再加5杯水以小火煮烂。取蛋清打散加入热粥拌匀即可。
玉米须燕麦粥——女性的红颜知己
薏仁洗净用水浸泡2小时,玉米须洗净。锅中放入适量水、玉米须和薏仁,煮沸后改小火煮约25分钟,加入燕麦片,搅拌均匀,熄火,可加适量糖调味。
这款食物不仅可美容养颜,而且由于玉米须、燕麦的双重降糖作用,亦可用于糖尿病患者的食疗用。
燕麦果粥——紧肤排毒
将苹果、猕猴桃均洗净,猕猴桃去皮,与苹果分别切小块备用。燕麦片和奶粉分别放入碗中,倒入适量开水搅拌均匀,加入苹果、猕猴桃及白糖一起调匀,即可食之。
如果你想有一个美丽的肌肤,又想有一个健康的身体的话,那么燕麦就是一个不错的选择,我们可以试试我上面的给大家介绍的三个食谱,也许效果不错呢?
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