食材:
山药100g+苜蓿芽20g+苹果1/4颗+低糖豆浆300cc
做法:
1、山药去皮切成小块,苜蓿芽洗净并沥干。
2、苹果削皮去籽,切成适当的大小。
3、将所有材料放入果汁机中搅打均匀就完成。
地瓜豆奶210Kcal+15%便秘消除瘦身力
纤维质和维他命C含量都是薯类第一!还有维他命B1、B2的含量也都不少,别看地瓜长的老土,可是现代人的健康法宝呢!不论是维持健康肌肤、减轻压力或身材窈窕,都靠它了!
食材:
地瓜100g+无糖豆浆300g
做法:
1、先处理地瓜,把地瓜皮削去,然后放到锅中蒸熟。
2、蒸熟的地瓜放到果汁机里,加入豆浆,就打成地瓜豆奶咯!
莴苣黄瓜豆奶
莴苣黄瓜豆奶180Kcal+30%血液循环瘦身力
莴苣和小黄瓜都属于口感清爽的蔬菜,而且皆含有丰富的矿物质、维生素,及优秀的抗氧化力。喝豆浆结合后,在净化血液、增强肌力、促进消化及整肠健胃上都有不错的成绩哟!
食材:
莴苣100g+小黄瓜50g+柠檬汁5cc+低糖豆浆300cc
做法:
1、莴苣、小黄瓜洗干净后,先榨成汁。
2、再加入豆浆和柠檬汁搅一搅。
女人最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处,当人因血压低而无精打采或精神抑郁时,鸡汤还可使疲劳感与
一起放进锅内,加入清水750毫升(约3碗量),武火滚沸后,改文火滚约30分钟,下适量冰糖便可,为2人
黑木耳为食用菌上品,常吃有补血活血抗血小板凝集防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病动脉硬化。
用切片青瓜来泡水喝,可以起到补水和抗炎镇静的功效,而且可以补充维生素c、氨基酸等等,尤其适合洗澡后和
制用法将薏苡仁放入高压锅中,加适量的清水,炖煮约20分钟后减压,再向锅内加入粳米和适量的开水,然后再
健美养颜汤水雪蛤膏炖鸡材料鸡肉50克雪蛤膏9克红枣4个功效滋阴补血,润燥养颜适应症血少阴虚之面色萎黄
原料川芎3克当归6克红花2克黄芪4克粳米100克鸡汤适量。制作将米淘净,用水浸泡。当归川芎黄芪发成薄
tips:做汤不宜炝锅要烫煮做汤的特点是汤清汁亮、开胃解腻,如果用葱、蒜炝锅,不仅会使汤汁浑浊,还会
制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食
维生素bb2帮助碳水化合物脂肪蛋白质等新陈代谢,养颜美肤,同时还保护视力,使食欲消化正常,维持心脏与
今天介绍的这款靓汤,用枇杷配伍能除湿消肿的红豆和滋阴固肾的花胶,润肤美颜,强身健体,“识食识补”的你
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