哺乳妈妈的身体健康及营养吸收,直接决定着着宝宝的健康发育问题,所以在哺乳期的妈妈们一定要注意自己的营养补充问题,在这里小编给大家介绍一种,哺乳期的妈妈最佳选择的水果:
苹果—哺乳妈妈的最佳选择
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。
很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃,而且只吃苹果,要适量,适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。
4、苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积,容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以中和酸性体液中的酸根,降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。
通过上面的文章我们知道了,苹果对哺乳期的妈妈来说,有着怎样的神奇作用,希望对哺乳期的妈妈有所帮助,在这里小编提示:哺乳期的妈妈除了在饮食方面注意,平时一定要适当的进行身体锻炼。
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