现在我们看到很多关于饮食的话题,尤其是饮食安全的问题,我们知道很多人都是喜欢吃香蕉的,但是很多的专家都指出我们要是吃香蕉一定不能空腹,因为空腹吃香蕉是不利于我们的身体健康的,尤其是容易给心脏增加负担的。
不大量吃很难镁超标
“香蕉对心脏的影响,一是它其中所含的镁,一是它富含的钾。”营养师张秋莲说,镁对保护心脏功能有着重要的作用,但过量摄入又会使心脏的传导功能发生障碍。香蕉中含有丰富的镁,但空腹吃香蕉并不会让血液中的含镁量骤然升高,进而影响心脏。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,成年人的镁适宜摄入量为350毫克/天,可耐受最高摄入量为700毫克/天。香蕉中的镁含量为每100克含镁43毫克不过,食物中的镁主要通过肠道吸收,吸收率一般在30%左右,也就是说,吃下一根100克的香蕉,摄入的镁约为14毫克。只有连续吃下五十几根香蕉,才能让身体里的镁过量。
香蕉中的钾不会有副作用
香蕉中还含有大量的钾,钾钠平衡对于高血压、心脏病患者来说是很重要的。那么,香蕉中的钾会不会是导致突发心梗的元凶呢?有科学松鼠会成员曾撰文指出:“正常人的血钾浓度维持在3.5-5.5毫摩尔/升之间,血钾如果高于这个范围,无论是正常人还是心脏病人,都有可能发生致死性的心律失常,引起猝死。不过人体每天对钾的需要量非常大,一个健康非孕期的成年人,每天需要钾约2000毫克,同时,肾脏是人体最强大的废水处理厂,每天能够滤掉大量的钾,因此理论上讲,健康人每天吃再多的香蕉,也不会有生命危险。”
香蕉是快速补充能量的好食品,这也是人们观看体育比赛时,经常能在中场休息时看到运动员们吃香蕉的原因。张秋莲说,香蕉很适合疲惫、运动后食用,由于其中的镁、钾对高血压、心脏病患者有好处,经常吃它也有稳定病情的作用。不过,“一天吃一两根足矣,最好还是放到饭后两小时吃。”
此外花生中还有丰富的维生素e,可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低,使血管保持软化,血液流通顺畅
此外,黄酒烫热喝还具有驱寒除湿、活血化淤的功效,对腰背疼痛、手足麻木和震颤、风湿性关节炎及跌打损伤患
④如一时难以电除颤,或电除颤一次不复律,可选用胺碘酮、利多卡因、溴苄安或普鲁卡因胺静注,药物除颤与电
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