三款木耳大餐 让你轻松吃到营养

枸杞木耳炒山药

原料：山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克

做法：

1、黑木耳用冷水泡发后洗尽泥沙，剪去根部撕成小朵;

2、荷兰豆撕去两边的筋洗净，枸杞泡发洗清;

3、山药洗净去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化变黑;

4、炒锅烧热加油至7成热，放入山药和木耳翻炒;

5、然后放入荷兰豆，加2大勺清水翻炒2分钟，最后加盐和枸杞炒匀即可。

上面的三款吃法都是我们木耳比较有营养的吃法，这些吃法都是有利于我们的健康的，当然如果你要是想吃到更多的营养食物就要学会。