⒈番薯，克服顽固的便秘。
⒉香蕉，富含钾离子，可促进胃肠道蠕动。
⒊蜂蜜，有助于把体内积聚下的废物排出体外。
⒋西梅汁，可促进肠道主动蠕动。
⒌淡盐水，可防因结肠过度吸收水分而导致便秘。
⒍赤豆，含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维。
⒎酸奶，能够有效地调节体内菌群平衡
⒈番薯，克服顽固的便秘。
⒉香蕉，富含钾离子，可促进胃肠道蠕动。
⒊蜂蜜，有助于把体内积聚下的废物排出体外。
⒋西梅汁，可促进肠道主动蠕动。
⒌淡盐水，可防因结肠过度吸收水分而导致便秘。
⒍赤豆，含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维。
⒎酸奶，能够有效地调节体内菌群平衡
油焯海带豆将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其
”营养专家说，最好的解决方法就是喝全豆浆，就是未经过滤，含有大量“杂质”的豆浆，再配以酸奶乳酸菌可助
在我们的生活中，各种各样的水果可谓是让我们目不暇接的，对于懂得养生的人来讲，其在平时会额外的对所选水
辟谷期间应该多吃一些膳食纤维，比如说新鲜的蔬菜、苹果等，能够让肠胃更好的吸收膳食纤维中的水分，让大便
先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连服数
饮食过于精细肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。
便秘虽症状单纯，但病因较多，治疗须分型辨证，一般可分为肠胃积热、气滞不行、气虚失荣、血虚肠燥、阳虚寒
短期便秘不要紧长期便秘很要命一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘的治疗长期得不到纠正，直肠内的
”将大麦面粉在铁锅内用文火炒熟切勿炒焦每天两汤匙适当加些白糖和香油用开水冲成一小碗糊状大麦炒面服下每
研究表明，买后搁置10天左右，外皮发黑的香蕉使体内产生的白血球数，是刚买来香蕉能帮助产生的白血球数的
治便秘的食物与饮食方法，治便秘常吃的食物有木耳菜、菜椒、木耳、酪梨、小米蕉、芝麻蕉、黑豆、酸菜...
治便秘的食物有哪些,治便秘吃什么好？治便秘常吃的食物有绿豆芽、火龙果、西贡蕉、蔓越莓、淡奶油、奶油、
治便秘吃什么食物好？如何饮食？治便秘常吃的食物有青萝卜、荷兰豆、黄秋葵、北蕉、榛子、美国大杏仁、燕麦
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