晚饭常吃四样蔬菜能年轻十岁

3、苦瓜：

(饮食控制是减肥过程的一个大关,对于美女们来说,每天的减肥食谱必不可少。点击此处了解一周苦瓜减肥食谱吃出排骨精)

蜜汁苦瓜的做法步骤

1.准备好食材。

2.枸杞用清水浸泡备用。

3.苦瓜去瓤。

4.再切片。

5.取一个小碗加入白糖。

6.再加入蜂蜜。

7.加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化。

8.苦瓜焯烫过凉。

9.沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时。

10.吃的时候撒上枸杞即好。