拉肚子少甜食 苹果汤功效好

夏季容易冷热交替，很多朋友都经常会有拉肚子的情况。拉肚子(腹泻)是由于肠管蠕动增快而引起排便次数增多造成的。另外饮食不当也会造成拉肚子。例如吃得太多、太油、太冷等。下面就要注意避免以下这些误区。

为什么夏天容易拉肚子?

炎炎夏天日，许多人喜欢吃冰淇淋，冰水，凉寒食物来消暑。温度的骤然变化会造成胃肠黏膜不同程度的损伤，轻者胃肠难受，重者胃肠出血。会使胃肠道受到极度刺激，造成胃肠道吸收食物的障碍，形成水一样的大便腹泻。

拉肚子吃什么好?

可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物，如细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米汤，中期好转后最好吃面条等流质食品，这些食物既易于消化吸收，并含有人体所需的大量电解质，又可补充热量和维生素。少吃多餐。

拉肚子不能吃什么?

1、少吃甜食：因糖类易发酵和胀气。

2、尽量减少吃蔬菜：许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。

3、生冷的水果：如番石榴、梨、菠萝、杨桃、柿饼等生冷瓜果。

4、经油煎、油炸的食物：肉类、蛋、火腿、香肠、腌肥肉。