很多的小孩都很喜欢饮用果汁,虽然果汁口感比较好,但是,专家表示在饮用果汁的过程中,很多朋友可能有些错误的认识,导致过量饮用果汁给身体造成危害,所以大家在饮用果汁的过程中,一定要注意养成好的,下面就是对几种饮用果汁错误的观念。
观念一:100%果汁比其他果汁更有营养
专家评论:基本上正确。判别果汁的营养多寡:一要看其纯度,二要看其水果种类,三看果肉含量。同一种水果的果汁,100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。
混合果汁具有更高的营养:一种水果一种营养,多种水果多种营养。比如说大家都很熟悉的“三种水果在里面”的农夫果园,就是属于混合果汁类别。
含有更多果肉的果汁:营养价值比较高,因为果肉纤维素对人体非常有利。
观念二:一般在超市里卖的果汁饮料都是有质量保证的,随便挑,没问题
专家评论:错误。
目前,果汁饮料企业在生产规模和质量要求上各有不同,消费者就是在超市购买果汁饮料,也要瞪大眼睛看仔细。
挑选果汁,安全是第一位。要“在安全基础上讲营养,在营养基础上讲口味。”消费者挑果汁,一般有三种简单的方法:一个是看品牌,国内知名大企业的产品,一般都有品质保证;二是看标签,标签上有不含防腐剂、人工色素,不加糖等注明的,通常都是比较重视天然品质的品牌;三是比较色泽、香味和口感,品质越好,其色泽和香味越自然,口感越浓郁,而通过香精、糖份调制的果汁,其口感和香气都比较刺鼻。
观念三:吃水果要考虑农残,喝果汁就没有这方面的问题
专家评论:错误。
果汁饮料是以水果为原料制成的,一样要考虑安全和健康问题。果汁的安全,一个在于有没有添加防腐剂,这个可以从标签上看出来;一个是农残,这个肉眼无法分辨,就只能尽量挑选品质好的果汁品牌,来确保安全。
以上就是对于几种饮用果汁错误的观念的讲述,希望可以帮助到大家,大家在平时要养成正确的喝果汁的习惯,在平时的生活中,一定不要过量的饮用果汁,这样你才能够保证自己的身体健康,避免一些疾病的侵害。
现在的人比较注重养生,当然不想把吃的食物中加太多的添加剂之类的东西。我们平常吃
果汁可代替白开水果汁类饮料中,或多或少会加入添加剂,如大量饮用,会对胃产生不良刺激,还会增加肾脏过滤
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