专家来支招怎么吃最减肥

药物减肥效果大不大?

陈伟说如果是医学上单纯的肥胖病饮食控制会有一定的效果，但不会非常强。这时候就需要一些药物，这些药物指是正规的药物，并不是在大街上大家看到的保健品。

现在在临床上就两种减肥药，第一类就是作用于中枢系统，作用就是抑制你不想吃东西，从根本上抑制。有一些负作用，大多数人用还是非常安全的。再一个就是脂肪抑制剂，让你吃的东西不吸收，都排出来了。

陈伟说除此之外，只称药物的减肥剂效果都不好，其实都是保健品，但就说自己又能减肥，又能起到好的效果，都是通过其他的途径，比如纤维。纤维对减肥好不好，没有统一的说法。或者是导致你多泄，对于你大便的形成，直肠的神经都有不良的影响，我们也不建议这样做。我喝脱脂牛奶好不好?

陈伟说作为减肥的人可以，但如果你不是很胖的人，我不建议你这样做。牛奶里面的脂肪虽然是全脂，但对身体健康还是有好处的，如果你不是特别肥胖，适当喝一些全脂奶还是有帮助的。