专家来支招怎么吃最减肥

我觉得吃西瓜能减肥。

陈伟说吃西瓜水分比较高，吃完了他的就不喜欢吃东西了。但要注意量，吃一个就多了一点儿，有的人觉得吃西瓜像洗肠子一样，水分一过就会饿，一吃其实更容易发胖。

陈医生能不能介绍一些减肥的食谱?

陈伟说我有一些朋友也叫我给他们写食谱，但食谱太机械了，比如今天建议你吃韭菜炒鸡蛋，如果今天市场上没有韭菜，你怎么办?吃不吃?要适当的调整。

你刚才说没有具体的标准判断吃多少合适，但大家很难掌握，怎么办?

陈伟说我觉得这种办法是有的，但事实上他需要因人而异，我们在有前提的情况下，可以把你的年龄、身高、体重提供一下，我可以大约给你算一下，你大约吃多少对你每天是合适的，这样就比较简单一些。什么前提素材都没有的，我很难定一个万人都合适的饮食方案。陈医生我现在有165，58公斤，我觉得有一点儿胖，该怎么减?

陈伟说基本上还在标准体重范围之内，但女孩子往往觉得丰满了，希望减一下。就像刚才说的，应该适当的运动来减肥。